はじめに
本の世界に没頭したい時、あなたはどんな環境を選びますか？静寂の中で集中する人もいれば、カフェのざわめきの中で落ち着く人もいるでしょう。しかし、多くの人が試しているのが「本読む時 音楽」を聴くというスタイルです。実際、「読書中 音楽 おすすめ」や「読書 音楽 効果」といったキーワードで検索する人が非常に多く、音楽が読書体験に与える影響に関心が集まっています。
音楽は、私たちの集中力を高め、リラックスさせ、そして物語の世界へと深く誘い込む不思議な力を持っています。本記事では、文学 音楽という魅力的なテーマを探求し、読書がもっと楽しくなるような音楽の選び方から、特定のジャンルの本に合うサウンドトラックの提案、さらには小説から生まれた楽曲まで、読書と音楽の相乗効果について詳しく解説します。
読書中に音楽を聴くメリット：集中とリラックス
読書中に音楽を聴くことは、単なる習慣ではなく、読書体験をより豊かにする様々なメリットをもたらします。
集中力向上と雑音の遮断
私たちの周りには、常に様々な雑音があふれています。隣の部屋の話し声、交通の騒音、スマートフォンの通知音など、これらは読書の集中力を妨げる大きな要因です。音楽を流すことで、これらの不必要な雑音をマスキングし、集中力向上に役立つ環境を作り出すことができます。
特に、一定のテンポや音量で流れるBGMは、脳を適度に刺激しつつ、外部の刺激から意識を逸らす効果が期待できます。まるで、自分だけの静かな読書空間を作り出すかのように、音楽が読者の意識を本のページへと引き寄せてくれるでしょう。
リラックス効果とストレス軽減
音楽には、自律神経に働きかけ、心拍数や呼吸を落ち着かせ、リラックス効果をもたらす力があります。読書中に穏やかな音楽を聴くことで、心身の緊張が和らぎ、より深いリラックス状態へと導かれます。
特に、ストレスを感じやすい現代社会において、読書と音楽の組み合わせは、心穏やかに過ごすための有効な手段となります。これにより、読書そのものが心地よい体験となり、ストレス軽減にも繋がります。
感情移入と物語への没入
音楽は、私たちの感情に直接訴えかけ、物語への感情移入を深める強力なツールです。物語の情景や登場人物の心情に合わせた音楽を流すことで、まるで映画のサウンドトラックのように、読書体験に奥行きと臨場感を与えることができます。
例えば、切ない場面では静かなピアノ曲、スリリングな場面では緊張感のあるオーケストラ曲を選ぶことで、物語の世界へとより深く没入し、登場人物の感情を追体験するような感覚を味わえるでしょう。
読書におすすめの音楽ジャンルと選び方
「本 音楽聴きながら」読書する際に、どのような音楽を選べば良いのでしょうか。ジャンルや歌詞の有無によって、その効果は大きく異なります。
歌詞のないインストゥルメンタル音楽のすすめ
読書中に音楽を聴く場合、一般的に歌詞のないインストゥルメンタル音楽が推奨されます。歌詞があると、その内容に意識が向いてしまい、読んでいる本の物語から注意が逸れてしまう可能性があります。インストゥルメンタルであれば、純粋に音の響きとして読書をサポートし、集中を妨げることがありません。
クラシック音楽
クラシック音楽は、その多様な表現力と複雑な構成から、読書BGMとして非常に人気があります。
- バロック音楽（バッハ、ヘンデルなど）：規則的なリズムと対位法的な構造が、集中力を高める効果があると言われます。
- 例：「ゴールドベルク変奏曲」（バッハ）
- ロマン派音楽（ショパン、ドビュッシーなど）：感情豊かな旋律が、物語の雰囲気を高めるのに役立ちます。
- 例：「ノクターン」（ショパン）、「月の光」（ドビュッシー）
アンビエント音楽
アンビエント音楽は、環境音楽とも呼ばれ、特定のメロディやリズムを持たず、背景音として空間を彩ることを目的としています。ゆったりとした音の流れは、心を落ち着かせ、リラックスした読書環境を作り出すのに最適です。
- 例：ブライアン・イーノの作品、自然音（雨の音、波の音など）
ジャズ（インストゥルメンタル）
穏やかなテンポのジャズも、読書BGMとして非常に有効です。特に、ピアノトリオやギターを中心としたインストゥルメンタルジャズは、カフェのような落ち着いた雰囲気を作り出し、読書に集中しやすい環境を演出します。
- 例：ビル・エヴァンス、チェット・ベイカーのインストゥルメンタル作品
ローファイ・ヒップホップ（Lo-Fi Hip Hop）
近年、「集中力 音楽」として注目されているのがローファイ・ヒップホップです。シンプルなビートとノスタルジックなメロディが特徴で、程よい「ざらつき感」が心地よく、作業用BGMとして広く利用されています。歌詞がないものが多く、集中を妨げにくいのがメリットです。
- 例：YouTubeの「lofi hip hop radio – beats to relax/study to」
歌詞のある音楽とない音楽、どちらが良いか
前述の通り、一般的には歌詞のない音楽が読書には適しています。しかし、これは読んでいる本のジャンルや個人の好みにもよります。
歌詞のない音楽
集中力を維持し、物語の世界に没頭したい場合に最適です。
歌詞のある音楽
エッセイや短編小説など、比較的軽い内容の読書や、特定の感情を呼び起こしたい場合に有効かもしれません。ただし、歌詞の内容が読書内容と干渉しないよう、注意が必要です。特に、詩集や歌詞集を読む際には、その内容を深めるために意図的に音楽を合わせることもできます。
集中力を高めるための音量やヘッドホンの選び方
音量
読書BGMは、あくまで「背景」として機能するべきです。大きすぎる音量は集中を妨げ、小さすぎると効果が薄れます。心地よく耳に入る程度の、控えめな音量を心がけましょう。
ヘッドホン/イヤホン
外部の雑音を遮断し、音楽に没頭したい場合は、ノイズキャンセリング機能付きのヘッドホンがおすすめです。しかし、完全に外界から遮断されるのが苦手な場合は、オープン型のヘッドホンや、環境音も取り込めるタイプのイヤホンが良いでしょう。耳への負担を考慮し、長時間使用しても快適なものを選ぶことが重要です。
文学と音楽の深い繋がり：物語を広げるサウンドトラック
音楽は、読書中に流すBGMとしてだけでなく、文学作品そのものにインスピレーションを与えたり、物語の世界観をより深く理解するための「サウンドトラック」として機能したりすることもあります。
特定の小説や文学作品に合う音楽の提案
小説のジャンルやテーマに合わせて音楽を選ぶことで、読書体験は格段に豊かになります。
SF小説・ファンタジー小説
壮大な世界観や未来的な雰囲気を表現するために、オーケストラ音楽（映画音楽のサウンドトラックなど）、シンセサイザーを多用したプログレッシブ・ロック、あるいはアンビエント音楽がおすすめです。
- 例：「ブレードランナー」のサウンドトラック（ヴァンゲリス）、エニグマ、久石譲の楽曲
ミステリー小説・サスペンス小説
緊張感や不穏な雰囲気を高めるために、ミニマルな現代音楽、ジャズの不協和音、あるいは映画のサスペンス音楽などが効果的です。
恋愛小説・人間ドラマ
登場人物の繊細な感情や関係性を表現するために、クラシックのピアノ曲、ジャズバラード、あるいは歌詞のないボーカル曲などが適しています。
- 例：ショパンのノクターン、ビル・エヴァンスの「ワルツ・フォー・デビー」、あるいはヒーリング系の女性ボーカル曲（歌詞に注意）
歴史小説・時代小説
その時代の空気感や雰囲気を再現するために、その時代の古典音楽、あるいは民族音楽的な要素を取り入れた楽曲が合うでしょう。
- 例：ルネサンス・バロック音楽、あるいは日本の伝統楽器を用いた現代音楽
「小説 歌」：文学から生まれた楽曲、楽曲が与えたインスピレーション
文学と音楽の繋がりは、読書中のBGMに留まりません。「小説 歌」というキーワードが示すように、小説からインスピレーションを受けて生まれた楽曲や、逆に楽曲が小説のテーマになったりすることもあります。
小説から生まれた楽曲の例
- 谷崎潤一郎『細雪』と「祇園小唄」：小説中に登場する「祇園小唄」は、作品の持つ和の情緒を象徴する歌として深く関連しています。
- 村上春樹作品とジャズ・クラシック：村上春樹の小説には、しばしば特定のジャズやクラシックの楽曲が登場し、それが物語の雰囲気や登場人物の心情を深く彩っています。例えば、『ノルウェイの森』にビートルズの同名曲が引用されているのは有名です。
- 海外文学作品からインスパイアされたロックソング：デヴィッド・ボウイの「オーウェルズの宇宙飛行士」（ジョージ・オーウェル『1984年』にインスパイア）、レッド・ツェッペリンの「モビー・ディック」（ハーマン・メルヴィル『白鯨』にインスパイア）など、数多くのロックバンドが文学作品から着想を得ています。
楽曲がインスピレーションを与えた小説の例
- 特定のクラシック音楽の楽曲を聴いて、そこから物語の着想を得た小説家は少なくありません。例えば、リストの「メフィスト・ワルツ」から悪魔的な物語を着想したり、ドビュッシーの「牧神の午後への前奏曲」から幻想的な世界を創造したりすることもあるでしょう。
- 特定のヒットソングが社会現象となり、それが若者の心理や時代背景を反映した小説のテーマになることもあります。
このように、文学と音楽は互いに影響し合い、その境界線を超えて新たな創造物を生み出してきました。読書と音楽の組み合わせは、まさに無限の可能性を秘めていると言えるでしょう。
まとめ
読書中に音楽を聴くことは、単なる習慣を超え、集中力を高め、リラックス効果をもたらし、そして物語の世界への感情移入を深めるという、多くのメリットをもたらします。歌詞のないインストゥルメンタル音楽、特にクラシック、アンビエント、ジャズ、ローファイ・ヒップホップなどは、読書BGMとして非常に有効です。音量やヘッドホンの選び方も、快適な読書体験には欠かせない要素です。
また、文学と音楽は、互いにインスピレーションを与え合う深い関係にあります。小説から生まれた楽曲や、楽曲が着想の源となった小説の例は、その相乗効果の豊かさを示しています。
あなたも今日から、お気に入りの音楽を見つけて「本読む時 音楽」を試してみてはいかがでしょうか。きっと、これまで以上に物語の世界へと深く没入し、読書がさらに楽しくなるはずです。あなたの読書体験に、音楽という新たな彩りを加えてみませんか？
参考文献
- Kellaris, J. J. (1993). The effects of music on consumer mood: an empirical study. Advances in Consumer Research, 20(1). (音楽が気分に与える影響に関する研究)
- Rauscher, F. H., Shaw, G. L., & Ky, K. N. (1993). Music and spatial task performance. Nature, 365(6447). (「モーツァルト効果」に関する初期の研究、音楽と認知機能の関係)
- オリバー・サックス. (2007). 音楽嗜好症. 早川書房. (音楽が脳と心に与える影響に関する神経学者の考察)
- ダニエル・カーネマン. (2011). ファスト&スロー(上): あなたの意思はどのように決まるか?. 早川書房.
