はじめに
読書と音楽、一見異なる趣味のようですが、実は相乗効果を生み出す組み合わせです。
心地よいBGMは、読書の集中力を高め、物語の世界観に深く没入させてくれます。
この記事では、音楽好きのあなたのために、読書にぴったりのBGMの選び方から、ジャンル別のおすすめ、そして効果的な聴き方まで、より詳しく解説していきます。
音楽を聴きながら読書をするメリット
集中力の向上
- α波誘導: リラックス効果のある音楽は、脳波をα波に近づけ、集中力を高めます。
- 周囲の音遮断: 音楽が周囲の雑音を遮断し、読書に集中できる環境を作り出します。
記憶力の向上
- 音楽と記憶の結びつき: 音楽と記憶は密接に結びついており、音楽を聴きながら読書することで、内容の記憶が定着しやすくなります。
- 感情的な結びつき: 音楽が感情を呼び起こすことで、読書内容との感情的な結びつきが強まり、記憶に残りやすくなります。
創造性の向上
脳の活性化: 音楽は、脳の様々な領域を活性化し、想像力や創造性を刺激します。
ストレス軽減
リラックス効果: リラックス効果のある音楽は、ストレスを軽減し、心身をリラックス状態へと導きます。
脳科学的な視点
- ドーパミン分泌: 音楽を聴くことで、脳内にドーパミンが分泌され、快感や幸福感が生まれ、読書に対する意欲を高めます。
- 空間認識能力の向上: 音楽は、空間認識能力を高め、物語の世界観をより立体的に捉えることができるようにします。
読書に合うBGMの選び方：5つのポイント
テンポ
ゆっくりとしたテンポの曲がおすすめです。
アップテンポな曲は、集中力を散漫にする可能性があります。
音量
音量は小さめに設定しましょう。
音楽に気を取られすぎないように、読書に集中できる音量がベストです。
歌詞
歌詞のない曲を選ぶと、物語の世界観に邪魔されずに読書に集中できます。
ただし、歌詞がある曲でも、物語の内容と調和する歌詞であれば、より深く読書を楽しむことができます。
楽器
ピアノや弦楽器の音色は、リラックス効果が高く、読書に適しています。
ジャンル
クラシック、ジャズ、環境音楽などがおすすめです。
しかし、読んでいる本のジャンルや自分の気分に合わせて、様々なジャンルを試してみるのも良いでしょう。
ジャンル別おすすめBGM
クラシック：歴史と伝統が奏でる深み
- おすすめ作曲家: バッハ、モーツァルト、ベートーベン、ドビュッシー、ラヴェルなど
- おすすめ曲:
- バッハ：ゴールドベルク変奏曲、フランス組曲
- モーツァルト：セレナード、ピアノソナタ
- ドビュッシー：月の光、ベルガマスク組曲
- ラヴェル：ボレロ、亡き王女のためのパヴァーヌ
- バッハ：ゴールドベルク変奏曲、フランス組曲
- 効果:
クラシック音楽は、集中力を高め、物語の世界観を深く理解するのに役立ちます。
特に、歴史小説や文学作品を読む際に相性が良いです。
ジャズ：都会の洗練されたサウンドで読書を彩る
- おすすめスタイル: スムースジャズ、ラウンジジャズ、モダンジャズ
- おすすめアーティスト: ケニー・G、ダイアナ・クラール、ビル・エヴァンス、マイルス・デイビス
- 効果: ジャズは、リラックス効果が高く、読書の時間を豊かにします。
ミステリー小説や恋愛小説を読む際に、より感情移入を深めることができます。
環境音楽：自然の音で心を癒し、読書に没入する
- おすすめアーティスト: Brian Eno、坂本龍一、スタインバーグ、デヴィッド・シルヴィアン
- 効果:
環境音楽は、自然の音や電子音を組み合わせた音楽で、リラックス効果が高く、集中力を維持するのに役立ちます。
ファンタジー小説やエッセイを読む際に最適です。
ニューエイジ：幻想的な世界観が広がる
- おすすめアーティスト: ヤニ・、エンヤ、Enya、Kitaro
- 効果:
ニューエイジ音楽は、幻想的な世界観が広がり、物語の世界に引き込まれます。
ファンタジー小説やスピリチュアルな内容の本を読む際に相性が良いです。
ローファイヒップホップ：心地よいビートでリラックス
- おすすめアーティスト: J Dilla、Nujabes、Lofi Girl
- 効果:
ローファイヒップホップは、ゆったりとしたビートと温かい雰囲気が特徴で、リラックス効果が高く、集中力を維持するのに役立ちます。
エッセイや小説を読む際に最適です。
読書のジャンルに合わせたBGM選びのポイント
ミステリー
サスペンス感を高めるため、緊張感のある弦楽器の音色や不穏な雰囲気の音楽がおすすめです。
ファンタジー
幻想的な世界観を表現するため、民族楽器の音色や自然の音を取り入れた音楽がおすすめです。
歴史小説
時代背景に合わせた音楽を選ぶことで、より歴史の世界観に没入できます。
恋愛小説
甘く切ない感情を誘うため、バラード曲やピアノソロ曲がおすすめです。
ノンフィクション
集中力を高めるため、クラシック音楽や環境音楽がおすすめです。
効果的なBGMの聴き方
自分だけのプレイリストを作ろう
好きな曲を集めて、自分だけのプレイリストを作成しましょう。
読書の場所を選ぼう
静かで落ち着いた場所で読書をすることで、より音楽を楽しむことができます。
定期的にBGMを変えてみよう
同じ曲をずっと聴いていると飽きてしまうため、定期的にBGMを変えてみましょう。
音楽のボリュームに注意しよう
音楽の音量は、読書に集中できる程度に調整しましょう。
歌詞に注意を払いすぎない
歌詞のある曲の場合は、歌詞に気を取られすぎないように注意しましょう。
まとめ
読書と音楽は、互いを高め合う素晴らしい組み合わせです。
この記事で紹介した情報を参考に、あなたにとって最高の読書体験を見つけてください。
参考文献
- 読書中にBGMを流すメリットとは？ おすすめのBGMもあわせてご紹介！
http://pro.bookoffonline.co.jp/book-enjoy/reading-skills/20151107-read-best-music.html - 音楽を聴きながら読書をするメリットや効果とは？おすすめのBGMも紹介！
https://amanaut.co.jp/bookcrunch/music/
